夏衣临晓薄，秋影入檐长。

正儿八经隶属秋天的节气，

却携带一个夏天专属的词，

在太阳黄经达150度，匆匆赶到。 

疾风驱急雨，残暑扫除空。不同凡响的处暑，给夏季画上休止符，生生将炎蒸停在了这里，是名副其实的暑热终结者。

处暑一到，夏暑消退，万物始萧，恭敬为肃。

处暑有三候

一候鹰乃祭鸟

（8月23~8月27日）

眼光犀利的老鹰感知秋之萧瑟，忽而从高天俯冲，开始冷酷地捕获鸟类，并把猎物码放，就像在祭祀一样，古人称之为“义举”。

图：一候鹰乃祭鸟

二候天地始肃

（8月28~9月2日）

“天地始肃”，典出《逸周书》七十二候。此时树树皆秋色，山山唯落晖。阴气开始弥漫，天地间草木肃杀，万物开始凋零。

古人所说的“秋后处决”正是如此，即是顺应天地的肃杀之气。也借此告诫人们在秋季不可骄盈，要谨言慎行，反省收敛。

图：二候天地始肃

三候禾乃登

（9月3日~9月7日）

禾”是五谷各类，“登”为成熟。

古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。

处暑，既是夏日的休止，也是秋收的序曲。

处暑时节，昼夜温差，负阴抱阳，中医认为，阴成形，即阴气有成形的作用，因此秋季的阴气化作了丰收的甜蜜，瓜熟蒂落，五谷丰登，稼穑繁忙。

处暑揉三处

醒神揉头

太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，手指合拢，指尖轻轻按摩，局部微微感觉酸胀即可。

百会穴：位于两耳连线与头顶正中线的交点，双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜。

风池穴：位于后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平位置。头后仰，拇指环形转动按摩穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

养肺揉背

坐位或俯卧位，揉按脊背中央及两侧的督脉及膀胱经，每次10~15分钟，这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。

防感冒揉鼻

迎香穴：位于鼻翼旁正中鼻唇沟内。可预防感冒的发生及缓解鼻炎的症状。

处暑赏心乐事

秋游：秋高气爽 迎秋赏景

处暑秋色，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，让人情动于中，忍不住思念起远方的人。

“盈盈醉眼横秋水，淡淡蛾眉抹远山”，当你望着一池秋水，秋水也如一汪明眸，凝视你浅浅的心事。

民间向来有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

图：秋高气爽 迎秋赏景

开渔节：千舸竞发 捕获海鲜

每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。

此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。

图：千舸竞发 捕获海鲜

放河灯：悼念逝者 祈保平安

处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”，其中一项重要的民俗是放河灯。

河灯，也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中，任其飘流，向海神祈保平安。

后来发展为对逝去亲人的悼念、对在世人们的祝福。

图：悼念逝者 祈保平安

吃鸭肉：处暑送鸭 无病各家

鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。

北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭。

而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

处暑习俗，虽然是约定俗成，却盛满了一代代人纯真的欢乐与真挚的祝福。

今日处暑，让我们在明净的初秋里，将这一份美好与祝福再次传承。

图：处暑送鸭 无病各家

刘禹锡说，秋天太妙，

晴空一鹤排云上，

便引诗情到碧霄。

毛泽东说，秋天太美，

万山红遍，层林尽染，

漫江碧透，百舸争流。

末伏夏尽，秋光可期；

四时俱可喜，最好新秋时！ 

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