一路向寒，万物收藏。

寒风入城悄无声，秋韵尚存已立冬。

不知不觉，又走过了一季岁月。

我们一觉醒来，秋风始老，

细雨未霜，今宵却较昨宵寒。

带着一抹残暖，冬天的第一个节气到了。

图：立冬

《月令七十二候集解》记载：“立，始建也。冬，终也，万物收藏也。”

立冬，则意味着万物进入休养、收藏的状态，这个时候，草木凋零，蛰虫休眠，万物进入静静的沉睡。

正如左河水所作《立冬》诗云：“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。遍野修堤防旱涝，万家晒物作冬藏。”

立冬三候

一候·水始冰

立冬时分，天地愈渐寒冷，

水始结冰，河面初凝。

图：一候·水始冰

二候·地始冻

薄薄的一层霜，

时隐时现地出现在湿润的土地上。

寒气愈冽，

冷风侵袭，早晚温差巨大，地面开始上冻。

图：二候·地始冻

三候·雉入大水为蜃

冬天一到，

野鸡蛰伏了，

而蜃类会大量繁殖，

古人认为：

立冬后，雉鸡会变成贝类避寒。

图：三候·雉入大水为蜃

立冬养生

防鼻寒·晨起冷水搓鼻

每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。

防颈寒·穿立领装挡风寒

穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。

防肺寒·喝热粥散寒

风寒感冒是冬日常见的毛病。症状较轻的，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。

防腰寒·双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。

具体的做法是：

两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍，每天早晚各做一次。

防脚寒·时常泡脚加速循环

泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用，立冬以后多泡脚，远离疾病常欢笑。

不过足浴也不能瞎泡，也有一些要注意的事项：病常欢笑。

① 温度：水温正好 40℃ 左右；

② 深度：水淹没踝关节处；

③ 时间：每次浸泡 20 - 30 分钟，不时添加热水保持水温；

④ 按摩：泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心 2 - 3 分钟。

立冬习俗

迎冬

古有谚语：“立冬补冬，补嘴空。”

天气转凉，人们会准备很多食物，阖家一起享用，这些食物中大多是羊肉、鸡肉、鸭肉等滋补型食物，立冬节气时吃了可以温暖身体、补充能量。

图：迎冬

吃饺子

谚语云：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

立冬吃饺子源于“交子之时”之说，立冬是秋与冬相交的日子，过年是两岁相交，故“交子”之时的饺子不能不吃；一口下肚，从嘴暖到心，再一口，这份冬日的快乐就入了心骨。

图：吃饺子

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到明年立春这段适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。

图：酿黄酒

暖阳待雪，灯火可亲。

绚烂无比的秋在留下收获后转身而去。

面对渐起的冰霜，

人们满怀丰收的喜悦，

换上冬衣，

以坚韧饱满的姿态迎接浪漫的冬日。

即便冬之伊始，万物收藏，

但也只是一时的休养生息，

当岁月轮转，

下一个生机勃发的春天即将来临！