Winter

《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。” 小寒是一年24节气中的第23个节气，小寒时节的到来，标志着隆冬的开始。

小寒，一个“小”字，似乎将隆冬的寒气化解了许多。小小的寒，好像人间还尚有暖色在。

岁月慕雪，时光不寒，去观察时令风物带来的启示，去感受身边人与人交互带来的温度，去挖掘适合自己的生活信念。

隆冬后，和煦的春天已然不远。

图：小寒

小寒三候

1、一候雁北乡

乡，向导之义。

二阳之候，雁将避热而回，

今则乡北飞之，至立春后皆归矣，

禽鸟得气之先故也。

图：一候雁北乡

2、二候鹊始巢

禽鸟本身具有早得知气候变化的本领，

喜鹊已得来年之节气，

鹊遂可衔草筑巢，准备孕育后代。

图：二候鹊始巢

3、三候雉始鸲

雉，文明之禽，阳鸟也；

“雊”为鸣叫的意思，

雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

图：三候雉始鸲

小寒养生

1、补虚益肾

冬季进补是民间习俗，尤其是小寒节气进补无可厚非，但不能乱补。小寒进补以温补为宜，不妨多多食牛羊肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等高蛋白食物，可有效预防寒冷。

2、按搓强身

小寒时节阳气潜伏，利用空闲时间按摩身体可以促进血液循环，达到驱寒和调理身体的双重功效。

搓足心——暖脚

搓腹部——保健脾胃

搓腰部——壮腰

搓颈部——暖身驱寒

3、运动健体

“冬天动一动，少闹一场病。”至寒的节气，更要注重体育锻炼。在阳光下进行适当的体育锻炼，能强身健体、增强御寒能力。

4、起居养阳

此时简单、天然的养阳方法就是早睡晚起，小寒节气前后，夜间睡眠时长可以适当延长，23点前就应该上床准备睡觉，如果条件允许，早上也可以睡睡懒觉，晚起一点。

此外，做好防寒保暖，尤其是头部、颈部、腰腹以及双脚的保暖，有助于保养阳气，养精蓄锐，为来年身体健康打下坚实的基础。

小寒习俗

1、倚雪寻“香”

早瘦梅先发，浅苞纤蕊。梅花自小寒时初绽，探梅寻芳者也日渐增多，若有瑞雪相衬，更添赏心悦目，风雅之致。梅花开，春的气息也渐渐弥漫开来，一日有一日欣欣向上的欢喜。

图：倚雪寻“香”

2、年味渐“浓”

小寒至，春节的大幕也徐徐拉开。人们开始忙着写春联、剪窗花，逛街买年画、彩灯、置新衣，备年货，好不热闹。辛苦了一年的人们，期待着与家人团圆重聚。

图：年味渐“浓”

3、围炉解“馋”

所谓“三九补一冬”，天寒地冻之时，人们喜欢吃一口热气腾腾却滋味万千的饭食。无论是南京的煮菜饭，还是广东的糯米饭，一家人围炉而坐，有暖食，有谈笑，身心得以抚慰，就是惬意自在。

图：围炉解“馋”

小寒之时，

掬一捧清雪，煮一壶陈年寿眉。

茶气氤氲，沁入心脾的香，

在冷寂的天气，

让人品出一种暖暖地深意来。

小寒，看似寒，天地寒；

小寒，亦是在寒凉中垂下的饵。

是为这一冬的薄温，钓来下一季的暖。