Winter

《月令七十二候集解》:“大者，乃凛冽之极也。” 大寒，是二十四节气中的倒数第一个节气。此时寒潮南下频繁，是一年中的寒冷时节。

大寒，深冬的回眸。至此，胸中生出了些岁月不饶人的意味。

时间如白驹过隙，在须臾缝隙里，我们看到了一年风云变幻：风光风情，风俗风味，还有风波风险……

唐代诗人卢照邻却并不担心过去的一年如何，他满怀憧憬地说：“愿得长如此，年年物候新。”

给冬天留一个深情的拥抱，给春天迎一抹诗意的明媚。这便是大寒的浪漫，一应终末，皆为新生。

图：大寒

大寒三候

1、一候鸡始乳

大寒时主生殖繁衍的肾气强盛，

母鸡开始孵育小鸡。

图：一候鸡始乳

2、二候征鸟厉疾

鹰隼在天空徘徊，

狩猎找食，以度寒冬。

图：二候征鸟厉疾

3、三候水泽腹坚

此时寒冷已极，

河川的水结冰直透水底，

形成又厚又硬的冰层。

图：三候水泽腹坚

大寒养生

1、起居有常 精神铄

大寒时若能合理安排起居作息，就能保养肾气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，睡好“子午觉”。

2、谨防冻疮 暖过冬

大寒天气寒冷，手脚以及耳朵很容易长冻疮。平时可以多做搓手操、搓耳操，坚持做可以增强血液循环，减少冻疮发生。

3、防寒保暖 补气

大寒过后，强调温补阳，所以要防寒保暖补气。中医认为“肾”为“命门”，过去多认为肾虚出现在中年以后，但随着生活节奏的改变，很多年轻人也进入到肾虚的队伍里。冬天重在养肾，可以通过按压太溪穴、肾俞穴、命门穴、涌泉穴、关元穴这5个穴位补气。

大寒习俗

1、大寒·尾牙

每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆，如尾牙祭等。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。

“做牙”，亦称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。民间有全家坐一起“食尾牙”的习俗。现代企业流行的“年会”即是尾牙祭的遗俗。

图：大寒·尾牙

2、大寒·食糯

大寒这天，自古有“食糯、打牙祭”的习俗，就是说在大寒这天要吃点糯米做的食物，如糯米饭、年糕、糍粑等；另外也要美美地吃一顿，一锅炖鸡一碗鸡汤，既暖胃又暖心。

图：大寒·食糯

3、大寒·迎年

大寒过，年关将至。冰雪严寒，却掩不住一颗期盼过年的欢心。大家已经迫不及待要为过年做准备了：赶年集，备年货，置新衣，贴窗花，写春联，腌腊肉……在这些除旧布新的活动里，所有对年的期待，都不会落空。

图：大寒·迎年

一念冬来，一念寒往；

天寒色青苍，冬与春交替；

是酷寒的结束，也是春天的开始；

大寒已至，年味正浓；

时至大寒，共赴温暖。

唯愿现世安稳，岁月静好。

愿你心中有暖，不惧冬寒。

愿寒尽春来，所有的美好陌上重逢。

愿你不负韶华，被岁月温柔以待。