燕将明日去，秋向此时分。
当夏日的灼热被秋雨冲刷殆尽之际，南归的燕子将去之时，白露的清韵还未飘散，秋分就已经悄然来到了。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
图：秋分
作为二十四节气中第十六个节气，秋分不仅是秋季过半、昼夜均平分的关键标志，还是阴阳各半的分界线。
此时的天地万物，都处于微妙的平衡中，正是一年中适宜将息的好时节。
因此，在秋分时节，我们更应顺应天地间的阴阳平衡之道，体悟秋分所蕴含的“半”智慧。
根据秋分的物候变化、气候特征来调养生息与情志，畅享属于自己的“秋分”时光。
秋分三候
《月令七十二候集解》说：
“秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”
一候 · 雷始收声
惊蛰时候听过的轰隆春雷，到了秋分时声鸣渐歇，鲜少听到了。
图：一候 · 雷始收声
二候 · 蛰虫坯户
秋分时节，寒凉来袭，蛰虫们也开始给自己的洞穴“添砖加瓦”，把洞穴垒得再结实些，洞口开得再小些，以抵御寒气入侵。
图：二候 · 蛰虫坯户
三候 · 水始涸
《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。
由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中，便是诗人爱说的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
秋气之美，常在于水之静美，而水之静美，又常给人岁月悠悠时光不老之感。
图：三候 · 水始涸
秋分养生
衣着要寒温适宜
秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”简单来说就是拖延添衣时间，提高对低温的适应力，以便应付残酷的严冬。
适宜人群以中青年体质较好的为主，正在生长发育的婴幼儿和体质较弱的人则不宜“秋冻”；并且背、颈、脚、腹、头、肩、膝等部位应注意保暖。
多锻炼身体
早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。
进食以温润为宜
进入秋分，在饮食上还是要注意宜润宜收，多食种子类或酸性食物，如芝麻、糯米、葡萄、银耳、百合、核桃、栗子、石榴和山楂等，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
菊黄蟹肥，此时正是螃蟹上市的好时节，但是螃蟹性寒，食用一定要适可而止，尤其是本身脾胃较弱的中老年人要注意。
秋分习俗
竖秋蛋
民谚说“秋分到，蛋儿俏”，每到秋分这天，民间都有“竖蛋”的传统习俗，用以庆祝秋天的来临，寄予了人们对生命的敬畏和崇敬之情。
游戏方式很简单，即将鸡蛋慢慢地在一个平面竖起来，松手，蛋不倒视为成功。
据说秋分这天地轴与公转轨道平面处于相对平衡的状态，竖起鸡蛋的游戏更容易成功。
图：竖秋蛋
吃秋菜
秋分当日还有一种时令吃食，叫作秋菜，是生长在岭南地区的一种野苋菜，也叫秋碧蒿。
适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤，称“秋汤”。
俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
图：吃秋菜
送秋牛
立春的时候是鞭春牛，劝耕。秋分的时候，是黄纸或红纸上印着节气农事以及农夫耕田的图样，制成“秋牛图”。
送图的人，往往是民间能说会唱之人。
他们在“送秋牛”的过程中，说秋耕事项以及各种吉祥话儿，劝说大家不贻误时令。
图：送秋牛
庆秋收
自2018年起，“秋分”在现代又被赋予了新的历史意义——“中国农民丰收节”，颂扬农民群众勤苦劳作，传递丰收的幸福感。
这时候，瓜果飘香，稻谷归仓，处处铺开秋收画卷，一派热闹的丰收图景。
“做三四月的事，到八九月自有答案”，丰收，就是光阴给每一位辛劳者好的回馈。
图：庆秋收
愿有人，
共你把盏话丰年，
问你手边粥可温，
和你并肩数黄昏......
这人间最美，不过烟火色；
这人生最美，不过清净心。
秋分，
秋色平分心不分，
时光无声爱永存。
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